VAR INTE RÄDD – VAR FÖRBEREDD

De senaste åren har bidragit till stor oro och ångest för många. För en del har det blivit så pass mycket att det lett till en stark känsla av att man är överväldigad av information och rädsla. Å ena sidan är det bra att planera och förbereda sig, å andra sidan är det inte bra för den mentala hälsan att hela tiden känna att du inte gör tillräckligt. Det kan vara tröttsamt och leda till utbrändhet.

ETAPPER:

Du lägger märke till sådant som inte fångat din uppmärksamhet tidigare. Du tittar i skafferiet och börjar räkna ut hur många dagar din mat och ditt vatten kommer att räcka. Du tittar på nyheterna och undrar hur mycket som är “fake news” och ifrågasätter i ditt huvud hur statistiken kom till, när du tidigare accepterade nyheterna som de är.
Du börjar titta på internationella nyheter och andra webbplatser/bloggar när du söker information som media inte täcker. Du stöter på många konspirationsteorier som är ännu mer alarmerande. På grund av den stora mängd information som du får så blir du ännu mer orolig för att du inte har tillräckligt med förnödenheter hemma.
Du går in på hemsidor om avancerad prepping, överlevnad och “survivalism” och ser hur proffs-preppers gör med sin expert-utrustning och jaktkompetens. Du börjar känna att du ligger efter, att alla andra ligger före och att du inte har en chans att komma ikapp. Den 3:e etappen är farozonen. Här börjar många tappa målet ur sikte och bli avskräckta. Oroa dig inte, dessa är alla normala tankar och känslor när många saker verkar träffa dig på en gång. När detta händer, ta ett steg tillbaka för att reda ut dessa tankar.

HUR HITTAR DU ETT LUGN I KRISEN?

Jämför inte dig själv med andra, tänk istället på hur mycket du har gjort på en vecka, en månad eller hur länge det nu var sedan du började förbereda. Om du precis igår började lagra några konserver och lite vatten i dunk, så har du det redan bättre än för en vecka sedan.

Ta alla skrämmande förutsägelser och fundera över var förutsägelserna kommer ifrån. Ge inte efter för skrämseltaktiken. Det räcker med att tänka; Vi trodde att världen skulle gå under när pandemin startade, men världen fortsätter trots att det har varit tufft.

Ta en paus i sociala medier. Många alarmerande förutsägelser delas på sociala medier, och det mesta sker aldrig. Andra postar inlägg eller skryter om sina prestationer och du fastnar med bilden av att alla gör det bättre än du och känner dig som en förlorare. Men bara det faktum att du förbereder dig överhuvudtaget gör dig mycket bättre än du var tidigare.

Många ligger före dig när det gäller prepping, men många är inte alls förberedda. Det kan vara skrämmande att läsa artiklar eller lyssna på poddar där det låter som att alla har allt redo – har flera års mat lagrat och är inbäddade i sina stugor ute i skogen. Men dessa människor var tvungna att börja någonstans, och en gång var de i samma skor som du är i nu.

Håll de nedslående tankarna borta men lägg en tanke på de saker du har kontroll över:

Användning av din egen tid, resurser och helt baserat på dina egna val. Om du inte har råd att gå en kurs för att lära dig en färdighet, varför inte lära dig av någon gratis? Kollegor som tex stickar eller quiltar skulle Säkerligen bli glada över att dela kunskap med dig. Föräldrar eller svärföräldrar som kanske gillar brödbakning eller konservering skulle säkerligen vilja dela sin kompetens. Fråga!

Fundera över varför du ville vara förberedd till att börja med. Om du vill skydda din familj, låt inte dessa nedslående tankar stoppa dig. Var tacksam för de välsignelser du har och den tid du har idag att förbereda dig.

Klappa dig själv på axeln för det du har gjort hittills. Oavsett om du har förberett ett lager av första hjälpen-kit, ökat dina mat-/vattenreserver, övat på en ny färdighet, skrivit ut några viktiga dokument, samlat ihop en liten sparbudget. Alla små steg är en liten framgång och varje steg i rätt riktning tar dig närmare dit du vill komma. Om du måste jämföra dig själv med någon, jämför dig själv med var du var för ett eller två år sedan, innan du ens började.

När du väl kommer över det initiala “överbelastningsstadiet” kommer du in i en mer konsekvent rutin och då kommer du faktiskt att börja njuta av nyförvärvade färdigheter, tillsammans med känslan av trygghet av att ha några nödförnödenheter avsatta.

Var inte rädd – Var förberedd!